Si chiama Cultura del Movimento ed è nuova visione del mondo fitness che ci porta ad avere esperienze psico-fisiche ed emotive. Un perfetto connubio tra danza, arte e sport che inseriamo all'interno dei nostri corsi. Mirando alla formazione dell’uomo e della donna a 360 gradi, questa disciplina punta a mantenere un equilibrato stile di vita. Avrete nuovi punti di vista del movimento utilizzando il senso del ritmo, la deprivazione sensoriale, il senso del gioco e l'allenamento funzionale, fino ad arrivare ad esercizi di rilassamento.
Con la Cultura del Movimento, alleniamo la complessità motoria in tutti i suoi aspetti e percezioni. Si parte da movimenti base, per poi sviluppare schemi motori sempre più complessi. Lo scopo è migliorare la qualità dei movimenti. Questo metodo di preparazione atletica è applicabile su quasi tutti i tipi di sport e discipline. Ad esempio, è adattabile in danza, giocoleria, capoeira e parkour.Lo scopo è quello di massimizzare l’adattabilità e l’abilità del singolo individuo a livello fisico e cognitivo.
L’allenamento si sviluppa su sei punti principali.
1) Allenamento Funzionale Si focalizza su tecnica, stretching e condizionamento.
La tecnica ti permette di sviluppare in primis gli schemi motori di base:
Camminare e correre
Saltare e atterrare
Lanciare e afferrare
Strisciare e rotolare
Muoversi in quadrupedia
Lo stretching si esegue sia indipendentemente dalla tecnica che contemporaneamente in base agli obiettivi.
Aumenta o stabilizza l’elasticità e la flessibilità muscolare e tendinea
Diminuisce la sensazione di fatica
Previene o elimina la cellulite
Favorisce la circolazione sanguigna
Il condizionamento si basa sul rinforzo fisico tramite tre principi: forza, potenza e resistenza. Facendo un allenamento completo a corpo libero e parziale con pesi, si sviluppano gruppi muscolari e tessuti connettivi, garantendo anche il benessere cardio-vascolare. Lavorando sulla tecnica, stretching e condizionamento si acquisisce:
Forza
Equilibrio
Coordinazione
Agilità
Mobilità
Postura
2) Senso del Ritmo
Il senso del ritmo ti permette di sviluppare:
Percezione di movimento (spazio-tempo)
Concentrazione
Memoria
Fluidità
Coordinazione
Creatività
3) Adeguamento (Mushin)
Riguarda i riflessi e l’istinto. Permette di attivare il sistema nervoso e sviluppare la percezione cinestesica. Lo sviluppo di questo ambito permette di ragionare e muoversi quasi contemporaneamente.
4) Deprivazione sensoriale e motoria
Tramite la deprivazione si acuiscono le percezioni cognitive, come:
Vista
Udito
Tatto
5) Senso del gioco
Facendo giochi con determinati obiettivi si sviluppa il senso di sfida personale e di gruppo (teamworking). Tramite il lavoro e lo spirito di squadra, in particolare, si velocizza la capacità di apprendimento.
6) Respirazione e rilassamento
Eseguire tecniche di respirazione e rilassamento garantisce: Movimento ottimale Controllo delle emozioni Benessere cardio-vascolare
La Cultura del Movimento, data la sua versatilità, è adatta a tutte le categoria, bambini, donne e uomini.
Per informazioni sui corsi potete contattarmi al 3407256772.
Info su date e orari da questo link.